仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的项目，应该是所有项目里面最好练习的，可以说是送分项目，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般1—2个月就满分了。 引体向上：。
西安中考体育考试主要项目如下。项目1：1000米跑（男），800米跑（女）；（必考项目），项目2：立定跳远，50米跑；（考生二选一），项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（考生二选一），项。
一、考试项目规则与方法（一）50米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）1。场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。秒表若干块（50米跑道一道三表），使用前应校正。用发令枪或发令旗发令。2。考试方法：起跑姿势不限。
陕西2020年中考体育标准是体育课成绩占10分，平时参加阳光体育运动情况考核占5分，体质健康现场考试成绩占45分，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。
西安中考体育考试的评分标准为35分总分=(项目1得分+项目2得分+项目3得分 +项目4得分)÷4×35%。合肥中考体育将总分增加到了60分，必考项目的分值为30分，选考项目各15分。需知：成都中考体育评分标准为，女生800米中考。
西安中考体育考试的评分标准为35分总分=(项目1得分+项目2得分+项目3得分 +项目4得分)÷4×35%。合肥中考体育将总分增加到了60分，必考项目的分值为30分，选考项目各15分。成都中考体育评分标准为，女生800米中考体育评分。
西安中考考试项目项目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考项目）项目2：立定跳远，50米跑；（学生二选一）项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）项目4：篮球技能，排球。
各个地区中考体育考试的评分标准由30分到60分不等。西安中考体育考试的评分标准为35分总分＝（项目1得分＋项目2得分＋项目3得分＋项目4得分）÷4×35%。合肥中考体育将总分增加到了60分，必考项目的分值为30分，选考项目各。
网友分享：女生中考体育成绩标准为800跑满分3.3s，100米游泳满分为1.45s，投掷实心球满分为8米，推铅球满分为7.5米，立定跳远满分为2.07米，一分钟跳绳满分为176次。中考女生体育成绩标准：注：不同地区考试项目不同，且评分标准。
一、各地市中考体育的项目基本包括以下三个：必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起。